yoga adulte
COURS DE YOGA IYENGAR®
Gilda Bellifemine : 0486 909 758
yogaprivateclass@yahoo.com
Lundi de 19h-20h30 niveau I (au moins un an de pratique regulier de yoga iyengar)
Jeudi de 19h-20h30 débutants
12€ le cours isolé
45€ carte de 5 cours valable 8 semaines à partir du premier cours
15€ carte découverte pour les premières 3 cours de l’année valable 3 semaine.
Pour les élèves qui veulent essayer le yoga Iyengar. Les cours reviennent moins chères mais ils sont à prendre pour 3 semaines en enfilade.
LE YOGA se compose d'un ensemble d'exercices physiques et mentaux, qui permettent
de développer la souplesse et d'accroître la force et l'endurance. Sa pratique apporte des
bénéfices non seulement aux niveaux de la santé et de la force physique, mais également
sur le plan mental : elle aide à réduire les dispersions mentales et à mieux contrôler les
émotions.
Au cours d'une séance il y a des postures qui stimulent et qui calment. Des postures
debout, assises, inversées et arrières ainsi que des exercices de respiration et de
relaxation.
LE YOGA IYENGAR
B.K.S. Iyengar a développé une méthode structurée de postures (asanas) et de
techniques de respiration (pranayama) en utilisant des supports comme des sangles,
des chaises, des briques en bois, des couvertures, qui permet à tout le monde,
souple ou pas souple, de pratiquer en sécurité et d'évoluer. La méthode IYENGAR®
met particulièrement l’accent sur le développement de la force, de l’endurance et de
l’alignement correct du corps, en addition à la souplesse et à la relaxation. Les postures
debout sont particulièrement importantes dans ce système de yoga. Elles rendent les
jambes puissantes, augmentent la vitalité générale, améliorent la circulation sanguine, la
coordination et l’équilibre.
Gilda Bellifemine commence sa formation comme danseuse et comédienne en Italie en 1994.
De 1998 à 2002 elle bouge entre Florence, Rome et Berlin. En 2002 elle s’installe à Bruxelles, et y
travail comme chorégraphe.
En 2005 elle commence son parcours dans le yoga Iyengar auprès d’Alexis Simon, intéressée
surtout par la recherche de la calme émotionnelle et du silence dans le mouvement.
A partir du 2007 son intérêt devient plus profond et s’orient vers l’enseignement et l’application
thérapeutique des asanas. Elle suivit plusieurs stages et conventions internationaux et étudie
entre les autres avec Corinne Biria, Ramanand Patel, Zubin Zarthoshtimanesh, Geeta Iyengar et
Christian Pisano.En 2010 elle a achevé la formation pour enseignants IYENGAR® donné par Willy Bok à Bruxelles
samedi de 9h30-10h30 accueil dès 9h15
Avec Sophie Fetu Viniyoga - plus info 0496 120 569
Sophie organise un cours de yoga chaque samedi matin (hors congés scolaires).
Formée par Frans Moors et diplômée reconnue par la FBY, Sophie pratique le yoga depuis son adolescence. La tradition dans laquelle elle s'inscrit considère l'importance conjointe de la posture, la respiration, la concentration et la relaxation. Le yoga classique qu'elle enseigne à son tour est un véritable outil de développement psycho-corporel et spirituel. Loin de l'agitation quotidienne, venez apprendre à respirer, à bouger dans le respect de vos besoins profonds et à écouter l'apaisement mental qui opère lentement. Dans la régularité et l'engagement pour vous-même, vous évoluerez et cheminerez vers plus de confort et d'éveil.
Abonnement: 90€ les 10 séances (valable 3 mois)
Au grand plaisir de vous y rencontrer !
Namasté
Gilda Bellifemine : 0486 909 758
yogaprivateclass@yahoo.com
Lundi de 19h-20h30 niveau I (au moins un an de pratique regulier de yoga iyengar)
Jeudi de 19h-20h30 débutants
12€ le cours isolé
45€ carte de 5 cours valable 8 semaines à partir du premier cours
15€ carte découverte pour les premières 3 cours de l’année valable 3 semaine.
Pour les élèves qui veulent essayer le yoga Iyengar. Les cours reviennent moins chères mais ils sont à prendre pour 3 semaines en enfilade.
LE YOGA se compose d'un ensemble d'exercices physiques et mentaux, qui permettent
de développer la souplesse et d'accroître la force et l'endurance. Sa pratique apporte des
bénéfices non seulement aux niveaux de la santé et de la force physique, mais également
sur le plan mental : elle aide à réduire les dispersions mentales et à mieux contrôler les
émotions.
Au cours d'une séance il y a des postures qui stimulent et qui calment. Des postures
debout, assises, inversées et arrières ainsi que des exercices de respiration et de
relaxation.
LE YOGA IYENGAR
B.K.S. Iyengar a développé une méthode structurée de postures (asanas) et de
techniques de respiration (pranayama) en utilisant des supports comme des sangles,
des chaises, des briques en bois, des couvertures, qui permet à tout le monde,
souple ou pas souple, de pratiquer en sécurité et d'évoluer. La méthode IYENGAR®
met particulièrement l’accent sur le développement de la force, de l’endurance et de
l’alignement correct du corps, en addition à la souplesse et à la relaxation. Les postures
debout sont particulièrement importantes dans ce système de yoga. Elles rendent les
jambes puissantes, augmentent la vitalité générale, améliorent la circulation sanguine, la
coordination et l’équilibre.
Gilda Bellifemine commence sa formation comme danseuse et comédienne en Italie en 1994.
De 1998 à 2002 elle bouge entre Florence, Rome et Berlin. En 2002 elle s’installe à Bruxelles, et y
travail comme chorégraphe.
En 2005 elle commence son parcours dans le yoga Iyengar auprès d’Alexis Simon, intéressée
surtout par la recherche de la calme émotionnelle et du silence dans le mouvement.
A partir du 2007 son intérêt devient plus profond et s’orient vers l’enseignement et l’application
thérapeutique des asanas. Elle suivit plusieurs stages et conventions internationaux et étudie
entre les autres avec Corinne Biria, Ramanand Patel, Zubin Zarthoshtimanesh, Geeta Iyengar et
Christian Pisano.En 2010 elle a achevé la formation pour enseignants IYENGAR® donné par Willy Bok à Bruxelles
samedi de 9h30-10h30 accueil dès 9h15
Avec Sophie Fetu Viniyoga - plus info 0496 120 569
Sophie organise un cours de yoga chaque samedi matin (hors congés scolaires).
Formée par Frans Moors et diplômée reconnue par la FBY, Sophie pratique le yoga depuis son adolescence. La tradition dans laquelle elle s'inscrit considère l'importance conjointe de la posture, la respiration, la concentration et la relaxation. Le yoga classique qu'elle enseigne à son tour est un véritable outil de développement psycho-corporel et spirituel. Loin de l'agitation quotidienne, venez apprendre à respirer, à bouger dans le respect de vos besoins profonds et à écouter l'apaisement mental qui opère lentement. Dans la régularité et l'engagement pour vous-même, vous évoluerez et cheminerez vers plus de confort et d'éveil.
Abonnement: 90€ les 10 séances (valable 3 mois)
Au grand plaisir de vous y rencontrer !
Namasté
mercredi de 10h-11h15 COURS DE KUNDALINI YOGA
La tenue souhaitée est une tenue souple blanche.
A apporter coussin et couverture.
Pour toutes autres informations vous pouvez consulter le site www.reliance-yoga.be ou joindre Hélène au 0486/905156 ou Claire au 0498 59 38 37
Quelques mots sur le Kundalini Yoga...
Un yoga dynamique où les effets énergétiques se font vite ressentir. Il est actif tout en étant méditatif car il se pratique dans une attitude d’intériorisation et de réceptivité à ce qui se passe en soi. Le Kundalini Yoga est une Technique holistique puissante. Utilisant le potentiel d’énergie créatrice qui sommeille en nous, la pratique du Kundalini Yoga favorise l’épanouissement et l’harmonie de tous les aspects de notre être (le corps physique, le psychisme, le corps émotionnel et les plans plus subtiles de notre être)
Trois phases:
• Une série d’exercices appelée Kriya où une technique de respiration est alliée à une posture ou un mouvement. L’accent mis sur la respiration conscience aide à une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure circulation de l’énergie vitale. • Une relaxation profonde pour intégrer les effets des postures, libérer le stress, se régénérer physiquement et mentalement, trouver le bien-être dans le lâcher prise.
• Une technique de méditation pour calmer les fluctuations du mental, faciliter la concentration et trouver le calme intérieur.
A apporter coussin et couverture.
Pour toutes autres informations vous pouvez consulter le site www.reliance-yoga.be ou joindre Hélène au 0486/905156 ou Claire au 0498 59 38 37
Quelques mots sur le Kundalini Yoga...
Un yoga dynamique où les effets énergétiques se font vite ressentir. Il est actif tout en étant méditatif car il se pratique dans une attitude d’intériorisation et de réceptivité à ce qui se passe en soi. Le Kundalini Yoga est une Technique holistique puissante. Utilisant le potentiel d’énergie créatrice qui sommeille en nous, la pratique du Kundalini Yoga favorise l’épanouissement et l’harmonie de tous les aspects de notre être (le corps physique, le psychisme, le corps émotionnel et les plans plus subtiles de notre être)
Trois phases:
• Une série d’exercices appelée Kriya où une technique de respiration est alliée à une posture ou un mouvement. L’accent mis sur la respiration conscience aide à une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure circulation de l’énergie vitale. • Une relaxation profonde pour intégrer les effets des postures, libérer le stress, se régénérer physiquement et mentalement, trouver le bien-être dans le lâcher prise.
• Une technique de méditation pour calmer les fluctuations du mental, faciliter la concentration et trouver le calme intérieur.
