Bien-être à l’école : élèves et enseignants
Nous avons développé ce programme car nous pensons que l’éducation scolaire doit prendre l’enfant et l’adolescent dans sa globalité, avec des apprentissages cognitifs mais aussi physiques et émotionnels tout en soutenant les enseignants et le personnel scolaire. Le bien-être apporté par la pratique du yoga et de la relaxation intégré aux disciplines scolaires existantes contribue à développer des activités transversales et à créer une éducation intégrale.
Pour les élèves et leur enseignant(e)
Yoga, pleine présence & relaxation
Formation bien-être corps & voix
Relaxation sonore
4-6 ans : yoga en musique
6-8 ans : yoga et jeux
9-12 ans : jeux, yoga et mandalas
En classe
Techniques de yoga adaptées, exercices de pleine présence, outils pour la relaxation
Cycle de 4 à 10 ateliers (35–45 min.)
Séances à thème se déroulant en classe en présence de l’enseignant(e) :
- Pour écouter son corps, prendre conscience de la respiration et apprendre à vivre ensemble.
- Pour expérimenter avec des étirements, des mouvements, des jeux, des massages et des moments de relaxation, la force intérieure, la bienveillance, le respect, la confiance en soi, l’équilibre, la souplesse, les émotions, l’observation, la concentration et la mémorisation.
Formation bien-être et relaxation sonore
Pour le corps enseignant et le personnel scolaire
- Formation bien-être corps & voix (durée : 2h -2h30):
– La posture et des exercices simples pour soulager le dos, épaules et nuque ;
– La voix, outil indispensable pour les personnes travaillant dans les écoles qui sont confrontées fréquemment à la gestion de la fatigue (notamment vocale), l’adaptation de la communication avec leurs élèves ;
– La relaxation pour intégrer sereinement (sans stress) les pratiques. - Relaxation sonore (durée : 1h-1h30)
Session de relaxation au son des bols tibétains, gong et harpe de cristal.
La relaxation sonore entraîne naturellement calme, lâcher-prise et conscience de l’instant présent en plus du rééquilibrage du système nerveux.
Parascolaire
Sessions de yoga adaptés à l’âge des enfants
Sur le temps de midi ou après 15:30 :
- 4-6 ans : yoga en musique
- 6-8 ans : yoga et jeux
- 9-12 ans : jeux, yoga et mandalas
Pour plus d’informations sur notre « Programme bien-être @ l’école » prenez contact avec nous :
Gabriela Garcia Toledo
Très chouette moment à partager avec les enfants de ma classe. Je craignais qu’il ne soit pas très attentif vu leur jeune âge… mais ce fut tout le contraire, ils ont été captivés par l’histoire et se sont énormément amusés. Les postures de yoga sont proposées de manière originale et naturelle tout au long de l’histoire. Une activité calme, relaxante, apaisante qui nous a apporté une énergie positive, merci pour ses deux séances de bonheur.
Très chouettes séances de yoga-relaxation, les élèves ont adoré. Super participation, mon ressenti est plus que positif
Approche ludique du yoga et séance adaptée au niveau des enfants. L’histoire est attrayante et suscite l’intérêt des élèves. Bravo et merci pour ce joli partage
Super intro et motivation avec l'ours yoga. Très imagé pour les enfants grâce aux nombreux supports photos. Belle histoire tout autour des positions demandées ce qui a permis de maintenir leur attention. Le brin de magie entre le soleil ou la lune avec la petite plume était une jolie fin poétique que les enfants ont aimé. En 3eme, ils ont accroché et étaient très posés. JE RE-SIGNE AVEC GRAND PLAISIR !